مدونة صحة- قد تواجهك بعض متاعب الحمل العادية خلال الشهور الأولى من الحمل, من هذه المتاعب الشعور بالغثيان الذي يواجه كثيراً من السيدات الحوامل. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك فى التغلب على هذه المشكلة: احرصي على تناول الوجبات الخفيفة عالية البروتين أو الكربوهيدرات مثل الفول السوداني حيث أنها تمتص حمض المعدة الزائد كما أنها تمنع تغير مستويات السكر في الدم الذى يؤدى إلى الشعور بالغثيان. احرصى على تناول وجبات صغيرة لكن كثيرة خلال اليوم. إذا لم يكن لديك وقت محدد ملتزمة به للاستيقاظ, حاولي الحصول على أكبر قدر من الراحة. احرصي على أن يكون معك دائما بحقيبتك بعض قطع الحلوى, فتناول أي شيء حلو أو حامض يقلل من الشعور بالغثيان. احرصي على أخذ الفيتامينات عند تناولك لأكبر وجباتك أثناء اليوم. (العرب اليوم ) WWW.Healthnews.tk |
