الصداع النصفي (الشقيقه)

الصداع النصفي (الشقيقه)
هو مرض شائع ناتج عن اضطراب في الاوعيه الدمويه الموجوده في الدماغ حيث تتسع او تنقبض بصوره شديده ويستمر الالم من ساعتين الى ثلاثة ايام ليلا ونهارا وقد يرافقه قيء وحب العزله والجلوس في الظلام بعيدا عن الضوء وقد تهيج الاعراض بعد التعرض للشمس او الارهاق الزائد او السهر الشديد او نتيجة التعرض للضغوط النفسيه او تناول بعض الاطعمه مثل جبنة شدر الصفراء او الكاكاو او المكسرات وكذلك التدخين 
النصائح الغذائيه والعشبيه :

 


*اضف الى وجباتك اللوز والعديد من الخضار مثل الشومر وابقدونس والاناناس الطازج 
*تجنب الاطعمه التي تحتوي على مادة التايرامين الموجوده في اللحم المعلب والافوكادو والموز والاسماك المعلبه والباذنجان ومنتجات الالبان وجبنة الشدر 

*تناول فول الصويا مقدار ملعقة طعام يوميا سواء كان على شكل متبل او محمص او مطبوخ 
*يمكن السيطره على الصداع النصفي عن طريق الحجامه وبعض الاعشاب الاخرى 

******نتمنى للجميع الشفاء من كل الامراض *******

 

‎Khawla Al Sweity