النقرس والحذر منه
هو مرض له علاقه بعمليات الاستقلاب الخاصه بمنتجات البروتين وخاصه مادة البيورين حيث ان الجسم تنقصه مادة انزيم اليوريكيز الذي يحول حامض اليوريك غير الذائب في الماء نسبيا الى مادة سريعة الذوبان في الماء مما يسهل خروجهما مع البول لذا فان تراكم حمض البوليك الذي يجعله يتبلور على شكل الابر داخل بعض المفاصل وعلى الاخص مفصل اصبع الرجل الكبير مما يولد تورما والما شديدا فيه لذا يجب اتباع النصائح التاليه :
1-التخلص من الوزن الزائد
2-الاقلال من تناول الاغذيه الغنيه بالبورين مثل المخ والكبد والكلى وسمك السردين المعلب وخلاصات اللحم والعدس والفول الجاف
3-الحرص على تناول كميات كبيره من الماء والسوائل التي تساعد على تخفيف البول ومنع تكون الحصى المترسبه من حمض اليوريك
4-تناول كميات من الخضار والفواكه
5-تناول النشويات والاقلال من الدهنيات قدر الامكان
6-تجنب الاجهاد والتعب والضغوطات النفسيه لانها تساهم في زيادة الالم
مع تمنيات لكم بالشغاء من كل الامراض واتباع الغذاء المتوازن
Khawla Al Sweity
